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              吃動平衡預防慢性病

              作者:   日期:2017-09-27  來源:  關注:317

                     2011年中國健康教育中心與萬健華康在10個省市15個大學校園進行的調查顯示,我國大學生的飲食和運動現狀堪憂。

                     在被調查大學生中,約23%體重偏輕,8.1%超重和肥胖。其中女生體重偏輕的高達35.1%。而在采取過減肥措施的大學生當中,29.5%的人主要靠節食來減肥。

                     中國疾控中心營養與食品安全所副所長馬冠生說,體重偏輕和超重、肥胖一樣,對身體有負面影響。按照衛生部推薦的每天至少6000步的運動量判斷,被調查的大學生有50.2%達不到這一標準。

                     運動量不足和飲食不均衡,會對大學生今后的健康造成很大隱患。衛生部疾控局副局長孔靈芝日前在北京大學表示,大學生養成“吃動平衡”的生活方式,既避免久坐不動,又要避免單純節食減肥,這對慢性病的預防至關重要。據悉,2012年“中國健康知識傳播激勵計劃(吃動平衡,走向健康)”將在每月舉行“城市主場步行日”活動,還將邀請健康專家與大眾、大學生等在線互動交流,呼吁大眾每天能夠步行6000步以上或進行一小時左右的體育鍛煉。

                     孔靈芝指出,運動不僅有助于保持健康體重,還能夠降低患高血壓、中風、冠心病、II型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏松等慢性疾病的風險;同時還有助于調解心理平衡,有效消除壓力,緩解抑郁和焦慮癥狀,改善睡眠。


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