吃動平衡預防慢性病
作者： 日期：2017-09-27 來源： 關注：317
2011年中國健康教育中心與萬健華康在10個省市15個大學校園進行的調查顯示，我國大學生的飲食和運動現狀堪憂。
在被調查大學生中，約23%體重偏輕，8.1%超重和肥胖。其中女生體重偏輕的高達35.1%。而在采取過減肥措施的大學生當中，29.5%的人主要靠節食來減肥。
中國疾控中心營養與食品安全所副所長馬冠生說，體重偏輕和超重、肥胖一樣，對身體有負面影響。按照衛生部推薦的每天至少6000步的運動量判斷，被調查的大學生有50.2%達不到這一標準。
運動量不足和飲食不均衡，會對大學生今后的健康造成很大隱患。衛生部疾控局副局長孔靈芝日前在北京大學表示，大學生養成“吃動平衡”的生活方式，既避免久坐不動，又要避免單純節食減肥，這對慢性病的預防至關重要。據悉，2012年“中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡，走向健康）”將在每月舉行“城市主場步行日”活動，還將邀請健康專家與大眾、大學生等在線互動交流，呼吁大眾每天能夠步行6000步以上或進行一小時左右的體育鍛煉。
孔靈芝指出，運動不僅有助于保持健康體重，還能夠降低患高血壓、中風、冠心病、II型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏松等慢性疾病的風險；同時還有助于調解心理平衡，有效消除壓力，緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠。